Тест на тип привязанности
Опросник «Опыт близких отношений — структуры отношений» (ECR-RS) · 36 вопросов
Тест покажет, как вы строите близость с четырьмя важными людьми: мамой, папой, романтическим партнёром и лучшим другом. Для каждого из них — 9 коротких утверждений.
Оцените, насколько вы согласны с каждым утверждением, по шкале от 1 до 7: 1 — абсолютно не согласен(на), 4 — нейтральный ответ, 7 — полностью согласен(на). Думайте о том, как обычно складываются эти отношения, а не о последнем эпизоде.
Если кого-то из этих людей у вас нет, отметьте «пропустить» — тест посчитается по остальным частям. На прохождение уйдёт около 7 минут.
Отвечено: 0 из 36
Ваш общий стиль привязанности
Ваша привязанность в разных отношениях
Что на самом деле измеряет тест. Слова «тревожный тип привязанности» стали популярным ярлыком в соцсетях. Но в исследованиях привязанность описывают не четырьмя коробками, а двумя шкалами: беспокойством (насколько вы боитесь, что вас отвергнут или оставят) и избеганием (насколько вам некомфортно полагаться на других и делиться переживаниями). Этот опросник показывает, что положение на этих шкалах различается в разных отношениях: с мамой, папой, партнёром и другом. Стиль привязанности — не диагноз и не приговор, а склонность, которая формируется опытом и может меняться.
Это опросник для самопознания, а не диагноз.
Сравнение со средними значениями сделано по данным исследования русской версии опросника (участники 17–39 лет), поэтому для других возрастов оно приблизительное.
Источники: Fraley R. C., Heffernan M. E., Vicary A. M., Brumbaugh C. C. The Experiences in Close Relationships — Relationship Structures Questionnaire: A method for assessing attachment orientations across relationships // Psychological Assessment. 2011. Vol. 23, № 3. P. 615–625. Русская версия, ключ и средние значения: Сабельникова Н. В., Каширский Д. В., Нефедова А. В. Русскоязычная версия опросника «Опыт близких отношений — структуры отношений» Р. Фрейли, М. Хеффернан, А. Викари и К. Брамбо (ECR-RS-Ru) // Психологический журнал. 2024. Т. 45, № 4. С. 97–113.
Подробнее о тесте
Что такое тест на тип привязанности?
Это опросник «Опыт близких отношений — структуры отношений» (ECR-RS), который создал американский психолог Крис Фрейли с коллегами (2011). Он оценивает привязанность в четырёх отношениях: с матерью, отцом, партнёром и лучшим другом. Здесь используется русская версия, проверенная в 2024 году (Сабельникова, Каширский, Нефедова).
Что такое беспокойство и избегание в отношениях?
Беспокойство — это страх, что близкий человек отвергнет, оставит или будет любить меньше, чем хочется. Избегание — это дискомфорт от необходимости полагаться на другого и нежелание делиться переживаниями. По сочетанию двух шкал выделяют надёжный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий стили.
Можно ли изменить тип привязанности?
Да. Стиль привязанности формируется опытом и довольно устойчив, но не неизменен. Он может меняться под влиянием долгих надёжных отношений, значимых жизненных событий и психотерапии. Психологи называют это «заработанной надёжностью».
ИНН: 230205034340 ОГРНИП: 320237500111991
© 2025 Психолог Мария Урбан. Все права защищены. Цитирование допускается только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.
Политика конфиденциальности | Публичная оферта
