Мария Урбан
Психолог
Интегративный подход: когнитивно-поведенческая (КПТ) и экзистенциальная терапия
Обо мне Интегративный подход: когнитивно-поведенческая (КПТ) и экзистенциальная терапия
С чем я работаю:
В основе моей работы — интегративный подход, который сочетает методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и экзистенциального анализа.
Это значит, что мы можем одновременно:
Работать с текущими трудностями: управлять тревогой, менять неэффективные модели поведения и мышления (фокус КПТ).
Исследовать глубинные вопросы: искать смыслы, опоры и понимание ваших ценностей (фокус экзистенциального анализа).
Кому и когда я могу быть полезна:
Я работаю с теми, кто оказался в точке важных перемен: переезд, смена карьеры, возрастной кризис, утрата или пересмотр жизненных ориентиров.
Отдельно — для мужчин:
Для мужчин мой стиль работы может быть комфортным, поскольку он строится на языке конкретики, логики и действий. Мне хорошо понятен такой формат благодаря 20-летнему управленческому опыту в сфере бизнеса, преимущественно в мужских коллективах.
При этом эмоциональная сфера не исключается, а включается в общую аналитическую модель, что позволяет добиваться устойчивых изменений.
Почему мой подход может вам подойти:
Мой стиль — это аналитика и структура. Работа с чувствами предполагает не только их осознание и выражение, но и анализ причин, которые их формируют.
Как именно строится наша работа:
Я не даю советов. Наша совместная работа — это исследование.
Мы рассматриваем вашу ситуацию как сложную, но решаемую задачу.
Моя роль — задать ясные рамки и обеспечить методическую поддержку, чтобы вы могли самостоятельно прийти к необходимым выводам и решениям.
Ниже обозначены основные направления моей работы:
Это значит, что мы можем одновременно:
Работать с текущими трудностями: управлять тревогой, менять неэффективные модели поведения и мышления (фокус КПТ).
Исследовать глубинные вопросы: искать смыслы, опоры и понимание ваших ценностей (фокус экзистенциального анализа).
Кому и когда я могу быть полезна:
Я работаю с теми, кто оказался в точке важных перемен: переезд, смена карьеры, возрастной кризис, утрата или пересмотр жизненных ориентиров.
Отдельно — для мужчин:
Для мужчин мой стиль работы может быть комфортным, поскольку он строится на языке конкретики, логики и действий. Мне хорошо понятен такой формат благодаря 20-летнему управленческому опыту в сфере бизнеса, преимущественно в мужских коллективах.
При этом эмоциональная сфера не исключается, а включается в общую аналитическую модель, что позволяет добиваться устойчивых изменений.
Почему мой подход может вам подойти:
Мой стиль — это аналитика и структура. Работа с чувствами предполагает не только их осознание и выражение, но и анализ причин, которые их формируют.
Как именно строится наша работа:
Я не даю советов. Наша совместная работа — это исследование.
Мы рассматриваем вашу ситуацию как сложную, но решаемую задачу.
Моя роль — задать ясные рамки и обеспечить методическую поддержку, чтобы вы могли самостоятельно прийти к необходимым выводам и решениям.
Ниже обозначены основные направления моей работы:
- возрастные кризисы (30, 40, 50 лет);
- жизненные кризисы, связанные с переменами и утратами;
- вопросы самоопределения — поиск себя, ценностей и жизненного направления;
- трудности и внутренние конфликты, мешающие двигаться вперёд;
- состояние неопределённости и ощущение «застоя».
- состояния тревожности и внутреннего напряжения;
- апатия и упадок сил;
- чувство вины и самокритичность;
- эмоциональное истощение и выгорание;
- трудности в управлении эмоциями и восстановлении ресурса.
- трудности и конфликты в паре;
- переживание одиночества и поиск близости;
- повторяющиеся неудачные сценарии в отношениях;
- утрата доверия и сложности в восстановлении близости;
- чувство непринятости или непонимания со стороны партнёра.
Психологическое сопровождение переезда в другую страну: переживание культурного шока, утраты привычных опор, поиск новых связей и устойчивости в новой среде.
Работаю с вопросами, связанными с профессиональной деятельностью и бизнес-средой:
- эмоциональное выгорание и стресс у специалистов и руководителей;
- сомнения в выборе карьерного направления и профессиональные кризисы;
- адаптация к новым условиям работы, в том числе при смене позиции или сферы;
- рабочие и командные конфликты, сложности в коммуникации;
- поддержка руководителей и предпринимателей в период изменений и высокой нагрузки.
- семейные и рабочие конфликты;
- нарушение личных границ;
- трудности в диалоге и выражении своих потребностей;
- сложности в конструктивном взаимодействии;
- повторяющиеся конфликтные сценарии.
Профессиональные сообщества
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии с сентября 2025
СПБГИПСР
Базовое образование:
Бакалавриат:
2023 - 2027 Факультет прикладной психологии. Психолог.
Направление 37.03.01 «Психология». Программа «Практики психологической помощи»
2023 - 2027 Факультет прикладной психологии. Психолог.
Направление 37.03.01 «Психология». Программа «Практики психологической помощи»
Дополнительное образование:
Повышение квалификации:
2025 - 2026 Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Базовый курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
2025 - 2026 Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Базовый курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Образование
Первичная онлайн консультация
80 $ / 6 700 руб
60 минут
Первая встреча — это не просто знакомство.
Вы рассказываете о своём запросе и актуальных трудностях, я уточняю детали, анализирую ситуацию и намечаю для себя возможный план дальнейшей работы.
Эта консультация нужна и для того, чтобы Вы могли понять, насколько Вам комфортно со мной работать, и для того, чтобы я могла оценить, смогу ли я быть полезна именно в Вашем случае.
К концу встречи мы вместе принимаем решение, продолжаем ли работу дальше.
Стоимость первичной консультации выше, чем цена одной сессии в пакете: пакетная цена предусмотрена для последовательной работы, где возможен результат.
Консультация проводится по предварительной предоплате.
Если мы решаем продолжить работу, оплата первичной консультации засчитывается в Пакет из 4 или 8 встреч.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
*После выбора даты консультации вы будете перенаправлены на страницу оплаты
60 минут
Первая встреча — это не просто знакомство.
Вы рассказываете о своём запросе и актуальных трудностях, я уточняю детали, анализирую ситуацию и намечаю для себя возможный план дальнейшей работы.
Эта консультация нужна и для того, чтобы Вы могли понять, насколько Вам комфортно со мной работать, и для того, чтобы я могла оценить, смогу ли я быть полезна именно в Вашем случае.
К концу встречи мы вместе принимаем решение, продолжаем ли работу дальше.
Стоимость первичной консультации выше, чем цена одной сессии в пакете: пакетная цена предусмотрена для последовательной работы, где возможен результат.
Консультация проводится по предварительной предоплате.
Если мы решаем продолжить работу, оплата первичной консультации засчитывается в Пакет из 4 или 8 встреч.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
*После выбора даты консультации вы будете перенаправлены на страницу оплаты
6700
р.
Пакет 4 встречи — 280 $ (70 $ за встречу) — 1 месяц
(23 500 р.)
(23 500 р.)
23 500 ₽ / $280
Пакет на 4 онлайн-консультации по 60 минут. Формат регулярной работы — одна встреча в неделю в течение месяца.
Работа пакетами нужна потому, что психологическая помощь требует последовательности: за одну встречу полноценная работа невозможна.
Регулярные консультации помогают не прерывать процесс и поддерживать динамику, необходимую для устойчивого положительного эффекта.
Пакет оформляется как предоплата и предусматривает более выгодную цену по сравнению с первичной консультацией.
Условия работы по пакету:
По завершении пакета мы вместе анализируем результаты.
Если необходимость в продолжении остаётся, можно приобрести новый пакет.
Если же для закрепления достаточно 1–2 встреч, оплата производится только за фактически необходимые дополнительные консультации.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
*После выбора даты консультации вы будете перенаправлены на страницу оплаты
Пакет на 4 онлайн-консультации по 60 минут. Формат регулярной работы — одна встреча в неделю в течение месяца.
Работа пакетами нужна потому, что психологическая помощь требует последовательности: за одну встречу полноценная работа невозможна.
Регулярные консультации помогают не прерывать процесс и поддерживать динамику, необходимую для устойчивого положительного эффекта.
Пакет оформляется как предоплата и предусматривает более выгодную цену по сравнению с первичной консультацией.
Условия работы по пакету:
- Срок действия пакета — 30 дней с момента первой встречи.
- Перенос встреч: Допускается перенос не более 2-х встреч при условии уведомления не менее чем за 24 часа.
- Отмена и опоздания: При опоздании клиента время встречи не продлевается. При отмене встречи позднее чем за 24 часа до начала она считается состоявшейся.
По завершении пакета мы вместе анализируем результаты.
Если необходимость в продолжении остаётся, можно приобрести новый пакет.
Если же для закрепления достаточно 1–2 встреч, оплата производится только за фактически необходимые дополнительные консультации.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
*После выбора даты консультации вы будете перенаправлены на страницу оплаты
23500
р.
Пакет 8 встреч — 480 $ (60 $ за встречу) – 2 месяца
(40 000 р)
(40 000 р)
Описание:
40 000 ₽ / $480
Пакет на 8 онлайн-консультаций по 60 минут. Это формат углубленной работы, который предполагает регулярность — одна встреча в неделю в течение двух месяцев.
Такой продолжительный формат идеально подходит для сложных или многогранных запросов. Он позволяет не просто найти причины трудностей, но и закрепить новые модели поведения, проработать глубинные установки и достичь более стабильных и осознанных изменений.
Пакет оформляется как предоплата и предусматривает максимальную выгоду: в этом формате цена одной встречи снижается до 60 $ по сравнению с 70 $ в пакете из 4 консультаций, что позволяет сэкономить более 14%.
Условия работы по пакету:
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
*После выбора даты консультации вы будете перенаправлены на страницу оплаты
40 000 ₽ / $480
Пакет на 8 онлайн-консультаций по 60 минут. Это формат углубленной работы, который предполагает регулярность — одна встреча в неделю в течение двух месяцев.
Такой продолжительный формат идеально подходит для сложных или многогранных запросов. Он позволяет не просто найти причины трудностей, но и закрепить новые модели поведения, проработать глубинные установки и достичь более стабильных и осознанных изменений.
Пакет оформляется как предоплата и предусматривает максимальную выгоду: в этом формате цена одной встречи снижается до 60 $ по сравнению с 70 $ в пакете из 4 консультаций, что позволяет сэкономить более 14%.
Условия работы по пакету:
- Срок действия пакета — 60 дней с момента первой встречи.
- Перенос встреч: Допускается перенос не более 3-х встреч при условии уведомления не менее чем за 24 часа.
- Отмена и опоздания: При опоздании клиента время встречи не продлевается. При отмене встречи позднее чем за 24 часа до начала она считается состоявшейся.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
*После выбора даты консультации вы будете перенаправлены на страницу оплаты
40000
р.
УСЛУГИ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Оплата возможна картами: Мир, Visa, MC
23 500 ₽ / $280
Пакет из 4 онлайн консультаций
4 х 60 минут в течение 1 месяца
(70$ за 1 встречу)
(70$ за 1 встречу)
Оплата возможна картами: Мир, Visa, MC
40 000 ₽ / $480
Пакет из 8 онлайн консультаций
8 х 60 минут в течение 2 месяцев
(60$ за 1 встречу)
(60$ за 1 встречу)
Психодиагностика миграционной адаптации
6 700 ₽ / $80
Психологическая диагностика помогает прояснить структуру происходящего, различить нормальные адаптационные колебания и признаки перегрузки, а также оценить, какие ресурсы уже задействованы, а какие требуют поддержки.
Задача диагностики
Определить ваш уровень социальной и психологической адаптации, выявить скрытую тревожность или депрессивную симптоматику, показать реальные копинг‑стратегии и их эффективность в новой культурной среде.
Кому подходит
Русскоязычным эмигрантам и репатриантам, которые проживают в другой стране от нескольких месяцев до нескольких лет и ощущают усталость, напряжение, снижение продуктивности или нестабильность эмоционального фона.
Применяемые методики
Шкала социальной и психологической адаптации Роджерса и Найла.
COPE Inventory в русскоязычной адаптации Карвера.
Шкала тревожности Спилбергера‑Ханина с разделением личностной и реактивной тревоги.
Шкала депрессивной симптоматики CES‑D.
При необходимости добавляется опросник аккультурационных стратегий по модели Джона Берри в российской адаптации.
Формат прохождения
После записи вы получаете индивидуальные ссылки на тесты и подробную инструкцию. Диагностику можно пройти в любое удобное время в течение трёх суток. Я обрабатываю результаты, интегрирую данные и формирую отчёт.
Что вы получаете
Интегральную оценку уровня адаптации с пояснением, какие показатели поддерживают вашу устойчивость, а какие связаны с риском дезадаптации. Профиль используемых копинг-стратегий и комментарий об их эффективности в миграционной ситуации. Показатели тревожности и депрессивной симптоматики с интерпретацией в границах нормальных адаптационных реакций или возможного перегруза. Текстовые рекомендации: на что опереться, что стоит упорядочить, какие шаги помогут облегчить нагрузку (поведенческие, когнитивные, социальные). Четкое разграничение: что относится к норме процесса адаптации, что требует наблюдения, а что желательно обсудить дополнительно в консультативном формате.
Отчёт
PDF объёмом 3-5 страниц. Таблица показателей и связный аналитический текст.
Сроки
Отчёт будет готов в течение 7 рабочих дней после завершения тестирования.
Научная корректность и ограничения
Используются только валидированные методики в русскоязычных версиях. Интерпретация основана на психометрических нормах и современной литературе по миграционной адаптации. Продукт не является медицинским заключением и не заменяет консультацию психиатра. При выявлении выраженной симптоматики я рекомендую обратиться к врачу или в специализированную службу.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
6 700 ₽ / $80
Психологическая диагностика помогает прояснить структуру происходящего, различить нормальные адаптационные колебания и признаки перегрузки, а также оценить, какие ресурсы уже задействованы, а какие требуют поддержки.
Задача диагностики
Определить ваш уровень социальной и психологической адаптации, выявить скрытую тревожность или депрессивную симптоматику, показать реальные копинг‑стратегии и их эффективность в новой культурной среде.
Кому подходит
Русскоязычным эмигрантам и репатриантам, которые проживают в другой стране от нескольких месяцев до нескольких лет и ощущают усталость, напряжение, снижение продуктивности или нестабильность эмоционального фона.
Применяемые методики
Шкала социальной и психологической адаптации Роджерса и Найла.
COPE Inventory в русскоязычной адаптации Карвера.
Шкала тревожности Спилбергера‑Ханина с разделением личностной и реактивной тревоги.
Шкала депрессивной симптоматики CES‑D.
При необходимости добавляется опросник аккультурационных стратегий по модели Джона Берри в российской адаптации.
Формат прохождения
После записи вы получаете индивидуальные ссылки на тесты и подробную инструкцию. Диагностику можно пройти в любое удобное время в течение трёх суток. Я обрабатываю результаты, интегрирую данные и формирую отчёт.
Что вы получаете
Интегральную оценку уровня адаптации с пояснением, какие показатели поддерживают вашу устойчивость, а какие связаны с риском дезадаптации. Профиль используемых копинг-стратегий и комментарий об их эффективности в миграционной ситуации. Показатели тревожности и депрессивной симптоматики с интерпретацией в границах нормальных адаптационных реакций или возможного перегруза. Текстовые рекомендации: на что опереться, что стоит упорядочить, какие шаги помогут облегчить нагрузку (поведенческие, когнитивные, социальные). Четкое разграничение: что относится к норме процесса адаптации, что требует наблюдения, а что желательно обсудить дополнительно в консультативном формате.
Отчёт
PDF объёмом 3-5 страниц. Таблица показателей и связный аналитический текст.
Сроки
Отчёт будет готов в течение 7 рабочих дней после завершения тестирования.
Научная корректность и ограничения
Используются только валидированные методики в русскоязычных версиях. Интерпретация основана на психометрических нормах и современной литературе по миграционной адаптации. Продукт не является медицинским заключением и не заменяет консультацию психиатра. При выявлении выраженной симптоматики я рекомендую обратиться к врачу или в специализированную службу.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
6700
р.
Закрыть
Профориентационная диагностика
6 700 ₽ / $80
Позволяет определить индивидуальные предпочтения в отношении типов деятельности, выявить устойчивые мотивационные установки, особенности принятия решений и соотнести их с требованиями различных профессиональных направлений.
Комплексное тестирование проводится с использованием валидированных психологических методик и направлено на структурирование имеющихся ориентиров, а также на уточнение тех сфер, в которых личностные особенности и когнитивный профиль могут быть реализованы наиболее последовательно и продуктивно.
Вы получите:
– подробные инструкции к каждому тесту,
– профессиональную интерпретацию результатов, оформленную в письменном виде,
– устное разъяснение выводов и рекомендаций.
Подходит для:
– взрослых в ситуации смены карьеры или выгорания;
– подростков и студентов.
В диагностику входят методики:
– Ценностные ориентации (Шварц / Рокич) – определяют, что действительно важно для человека в долгосрочной перспективе;
– Типы мотивации (Кожевникова / Реан) – устойчивые внутренние побуждения к действию;
– Локус контроля (УСК) – ощущение внутренней или внешней управляемости жизни и событий;
– Готовность к риску и стратегия принятия решений – как человек выбирает и действует в условиях неопределённости;
– MBTI или адаптированный 16PF – особенности мышления, взаимодействия, восприятия мира;
– Карта интересов (по Климову или др.) – предпочтения в типах деятельности, ведущие к профессиональному удовлетворению.
По итогам диагностики вы получите:
– индивидуальный профиль предпочтений и личностных характеристик,
– перечень сфер, где ваши особенности могут стать ресурсом,
– направления и профессии, наиболее соответствующие вашему типу,
– рекомендации: что изучить, в каком формате, как двигаться дальше.
Отчёт
PDF объёмом 3-5 страниц. Таблица показателей и связный аналитический текст.
Сроки
Отчёт будет готов в течение 7 рабочих дней после завершения тестирования.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
6 700 ₽ / $80
Позволяет определить индивидуальные предпочтения в отношении типов деятельности, выявить устойчивые мотивационные установки, особенности принятия решений и соотнести их с требованиями различных профессиональных направлений.
Комплексное тестирование проводится с использованием валидированных психологических методик и направлено на структурирование имеющихся ориентиров, а также на уточнение тех сфер, в которых личностные особенности и когнитивный профиль могут быть реализованы наиболее последовательно и продуктивно.
Вы получите:
– подробные инструкции к каждому тесту,
– профессиональную интерпретацию результатов, оформленную в письменном виде,
– устное разъяснение выводов и рекомендаций.
Подходит для:
– взрослых в ситуации смены карьеры или выгорания;
– подростков и студентов.
В диагностику входят методики:
– Ценностные ориентации (Шварц / Рокич) – определяют, что действительно важно для человека в долгосрочной перспективе;
– Типы мотивации (Кожевникова / Реан) – устойчивые внутренние побуждения к действию;
– Локус контроля (УСК) – ощущение внутренней или внешней управляемости жизни и событий;
– Готовность к риску и стратегия принятия решений – как человек выбирает и действует в условиях неопределённости;
– MBTI или адаптированный 16PF – особенности мышления, взаимодействия, восприятия мира;
– Карта интересов (по Климову или др.) – предпочтения в типах деятельности, ведущие к профессиональному удовлетворению.
По итогам диагностики вы получите:
– индивидуальный профиль предпочтений и личностных характеристик,
– перечень сфер, где ваши особенности могут стать ресурсом,
– направления и профессии, наиболее соответствующие вашему типу,
– рекомендации: что изучить, в каком формате, как двигаться дальше.
Отчёт
PDF объёмом 3-5 страниц. Таблица показателей и связный аналитический текст.
Сроки
Отчёт будет готов в течение 7 рабочих дней после завершения тестирования.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
6700
р.
Закрыть
Психодиагностика выгорания
3 350 ₽ / $40
Диагностика позволяет отличить выгорание от ситуативной усталости, выявить уровень тревожности, выраженность депрессивных проявлений и степень истощения регуляторных и когнитивных ресурсов. Используются валидированные методики с установленной психометрической надёжностью. Полученные данные дают объективное представление о текущем состоянии и возможных векторах восстановления.
Для кого
Для людей, испытывающих устойчивую утомляемость, снижение концентрации, раздражительность, ощущение эмоциональной плоскости, потерю интереса к работе и обычной активности. Подходит тем, кто замечает, что восстанавливаться стало труднее, а привычные способы саморегуляции перестают работать.
Что вы получите
– Структурированную оценку текущего состояния по четырём направлениям: эмоциональное выгорание, тревожность, депрессивные проявления и уровень истощаемости;
– Письменный отчёт с результатами, интерпретацией и краткими выводами: какие параметры находятся в пределах нормы, а какие — требуют внимания;
– Обозначение возможных векторов восстановления (на уровне нагрузки, режима, саморегуляции);
Используемые методики
– MBI (Maslach Burnout Inventory) — диагностика эмоционального выгорания: истощение, деперсонализация, снижение эффективности;
– Шкала тревожности Спилбергера-Ханина — измерение ситуативной и личностной тревожности;
– CES-D — оценка выраженности депрессивной симптоматики;
– Шкала субъективной утомляемости — уровень физической и ментальной истощаемости в повседневной нагрузке.
Все методики — валидированные, с установленными нормами и психометрической надёжностью.
Формат
– Онлайн-прохождение методик с подробной инструкцией (без необходимости специальной подготовки);
Отчёт
PDF объёмом 3-5 страниц. Таблица показателей и связный аналитический текст.
Сроки
Отчёт будет готов в течение 7 рабочих дней после завершения тестирования.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
3 350 ₽ / $40
Диагностика позволяет отличить выгорание от ситуативной усталости, выявить уровень тревожности, выраженность депрессивных проявлений и степень истощения регуляторных и когнитивных ресурсов. Используются валидированные методики с установленной психометрической надёжностью. Полученные данные дают объективное представление о текущем состоянии и возможных векторах восстановления.
Для кого
Для людей, испытывающих устойчивую утомляемость, снижение концентрации, раздражительность, ощущение эмоциональной плоскости, потерю интереса к работе и обычной активности. Подходит тем, кто замечает, что восстанавливаться стало труднее, а привычные способы саморегуляции перестают работать.
Что вы получите
– Структурированную оценку текущего состояния по четырём направлениям: эмоциональное выгорание, тревожность, депрессивные проявления и уровень истощаемости;
– Письменный отчёт с результатами, интерпретацией и краткими выводами: какие параметры находятся в пределах нормы, а какие — требуют внимания;
– Обозначение возможных векторов восстановления (на уровне нагрузки, режима, саморегуляции);
Используемые методики
– MBI (Maslach Burnout Inventory) — диагностика эмоционального выгорания: истощение, деперсонализация, снижение эффективности;
– Шкала тревожности Спилбергера-Ханина — измерение ситуативной и личностной тревожности;
– CES-D — оценка выраженности депрессивной симптоматики;
– Шкала субъективной утомляемости — уровень физической и ментальной истощаемости в повседневной нагрузке.
Все методики — валидированные, с установленными нормами и психометрической надёжностью.
Формат
– Онлайн-прохождение методик с подробной инструкцией (без необходимости специальной подготовки);
Отчёт
PDF объёмом 3-5 страниц. Таблица показателей и связный аналитический текст.
Сроки
Отчёт будет готов в течение 7 рабочих дней после завершения тестирования.
Условия оплаты:
Способ оплаты зависит от типа вашей банковской карты.
🌍 Для держателей карт международных платежных систем (Visa, Mastercard)
Оплата осуществляется через PayPal.
PayPal поддерживает оплату с аккаунта и оплату картой без регистрации.
🇷🇺 Для держателей карт РФ (Мир)
Оплата происходит напрямую в рублях через российский платежный шлюз ЮKassa.
3350
р.
Закрыть
ПСИХОДИАГНОСТИКА
Оплата возможна картами: Мир, Visa, MC
6 700 ₽ / $80
Психодиагностика Профориентационный разбор
Если, возвращаясь с работы, вы испытываете устойчивую профессиональную неудовлетворённость и не видите, куда развиваться дальше, или, будучи школьником, стоите перед выбором вузовской специальности и стремитесь к взвешенному решению, профориентационный разбор становится опорой.
Оплата возможна картами: Мир, Visa, MC
6 700 ₽ / $80
Психодиагностика миграционной адаптации
Адаптация к жизни в новой стране включает в себя периоды временного подъёма, утраты ориентиров, напряжения и постепенного формирования устойчивости. Эти изменения могут сопровождаться тревожностью, утомляемостью, снижением продуктивности, ощущением нестабильности.
Оплата возможна картами: Мир, Visa, MC
3 350 ₽ / $40
Психодиагностика выгорания
Психологическое выгорание — форма адаптационного истощения, возникающая при длительной нагрузке, превышающей возможности восстановления. Может сопровождаться снижением вовлечённости, утомляемостью, нарушением концентрации и постепенной утратой инициативы. Эти изменения формируются постепенно и нередко остаются неосознанными.
блог: Практическая психология
Автор статей Мария Урбан
Я не публикую клиентские отзывы, поскольку конфиденциальность в психологии я считаю первостепенной.
Но дело не только в этом. Даже положительный опыт одного человека не может служить универсальным ориентиром, а его обнародование неизбежно превращает личную историю в хоть и малоэффективный, но маркетинговый инструмент.
Гораздо более честным и точным представлением обо мне как о специалисте станут мои статьи. В них вы увидите не частные случаи, а отражение моего профессионального мировоззрения: то, как я мыслю, как понимаю механизмы психики и работаю со сложными нюансами.
[Перейти к статьям →]
Контакты
ИП Урбан Мария Игоревна
ИНН: 230205034340 ОГРНИП: 320237500111991
ИП Урбан Мария Игоревна
ИНН: 230205034340 ОГРНИП: 320237500111991
© 2025 Психолог Мария Урбан. Все права защищены. Цитирование допускается только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.
Политика конфиденциальности | Публичная оферта
ИНН: 230205034340 ОГРНИП: 320237500111991
© 2025 Психолог Мария Урбан. Все права защищены. Цитирование допускается только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.
Политика конфиденциальности | Публичная оферта
